MIND/Pikiran
- Belajar mengeluarkan dopamine saat mengerjakan sesuatu, bukan setelah atau sebelumnya
- Selfie saat baru mau memulai olahraga terus dipost dan dapat interest. Ini bahaya karena kita memicu dopamine sebelum melakukan sesuatu
SOUL/Jiwa
- Effort adalah reward dalam Islam, dunia adalah tempatnya capek, bukan tempatnya reward
- Mencari reward dalam effort, “Barangsiapa yg menempuh jalan.. (jalan adalah effort yg dikasih reward)” – blm ngomong dia duduk, catat dan mengamalkan
- The effort is the reward
- Ikhlas karena Allah, ridho adalah menerima
- “Sebaik baik kalian adalah yg mengajarkan Al-Quran dan mengajarkannya” Rewardnya ada sebaik baiknya manusia
- Jika terlalu fokus sama hasil, kita akan susah termotivasi. Dalam Islam, effort kita itu dinilai
Melatih diri secara fisik, psikologis dan jiwa untuk termotivasi hanya dalam effortnya. Goal kita adalah eksekusi yg baik (melakukan yg terbaik) walaupun hasil belum tercapai.
Contents
- Ada yg bergerak dgn reward, jg ada punnishment, ancaman atau hukuman
- Reward – mau sebesar apa rewardnya?
- Perintah adalah hadiah (kesempatan berbakti kepada orang tua)
Kesimpulan:
- Tubuh, pikiran dan jiwa tidak bisa dipisah
- Tubuh, produksi dopamin yg cukup (kurangi stimulus dopamin yg berlebihan)
- Pikiran, growth mindset
- Jiwa/spiritual, usaha adalah reward
- Puasa/menahan untuk mereset dopamin (jika anda kecanduan game, tahan untuk tdk bermain game)
Lihat sumber dan versi lengkapnya pada link di bawah, karena catatan di atas adalah versi yg sangat pendek.
Agar Bisa Terus Termotivasi – Ep. #100
